소식
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개인 트레이너를 사용하면 어떤 이점이 있습니까?
피트니스 목표를 달성하기 위해 노력하고 있다면 훈련을 다음 단계로 끌어올리는 방법이 궁금할 것입니다.식단 개선이나 새로운 운동 포함과 같이 피트니스 루틴을 최적화하기 위해 취할 수 있는 몇 가지 방법이 있지만...더 읽어보기 -
피트니스를 위한 역도
리프팅의 혈통은 기록된 역사의 시작으로 거슬러 올라갈 수 있으며, 다양한 옛 구성들 중에서 실제 능력에 대한 인류의 관심을 발견할 수 있습니다.수많은 고대 씨족에서 그들은 들어 올리려는 주요 돌을 가지고 있었고 첫 번째는 ...더 읽어보기 -
근육과 관절을 깨우는 10분 케틀벨 모빌리티 워밍업
운동 전에 근육을 워밍업하면 이동성이 향상되고 부상을 예방할 수 있습니다.이미지 제공: PeopleImages/iStock/GettyImages 전에 백만 번은 들었을 것입니다. 워밍업은 운동의 가장 중요한 부분입니다.그리고 아쉽게도 전형적인...더 읽어보기
